导语：肝脏是我们身体重要的“解毒小能手”它每天都在运作，帮我们排毒，形成代谢以及合成。当我们体内的肝毒不断的淤积在我们的体内时，并且没有得到很好的排出体内毒素的话，这样久而久之我们的体内的器官在一点一点的受伤害，因为我们的肝脏得不到很好的排毒，会引起我们身体出现一大堆问题。

一、肝郁来临，会出现3个状况，你中招了么

1、失眠多梦

肝脏不好的人，大多数人常常会出现失眠的症状，在中医里面被认为是肝气郁气重滞留在我们的身体里没有得到很好的排解，所以在晚上我们躺在床上翻来覆去睡不着，即使是强迫自己睡着，睡了没多久也会很容易会被惊醒，并且还会做噩梦，这就是肝气重而导致的睡眠质量下降。

2、月经异常

对于女性朋友来说，体内的郁气重可能会影响每个月来一次的月经，女性体内的瘀血堆积会影响这个月的月经周期的缩短，并且月经量也会减少很多。也有相当多的一部分女性朋友因为肝气郁结还让我们头疼头晕，胸部疼痛，恶心等症状。这时候我们一般用叹气来缓解这类症状。

3、心烦意乱

当我们体内的肝气郁结过重的话，并且我们的肝气没有得到很好的排解，就会影响我们的心情，引起一种消极的情绪，让我变得暴躁易怒、焦虑多疑，开始怀疑人生，出现一系列不好的情绪。肝与我们个人的情绪，有一定的联系的。要想拥有积极情绪，就要先排解我们肝气重。

除此之外，还有以下症状

1、脾胃失调

2、舌苔薄白

3、呕吐

4、身体乏力

5、嗜睡

二、疏通肝郁多做3事促排毒，肝脏健康很重要

1、少生气

当我们长期处于消极情绪中，我们的反应过大，情绪不定、过度的焦虑、会让我们产生抑郁，这些都是很容易让我们的肝气变重，我们就会有很多的不良情绪，所以要想改变肝气郁结过重，那我们在生活中就要少生气，并且保持积极向上的心态，即使生气也不能独自生闷气。

2、少受到精神上的刺激

人的一生不可能都是没有一点困难和挫折的，在生活中我们会遇到瓶颈和很多的压力，在这个期间我们的精神会受到很大程度上的刺激，因为我们每个人的承受能力都是不一样的，对能够承受的刺激能力也不一样，所以内心不够强大的人，就很容易引起肝气郁结。

3、少生病

在生活中，有些人身体比较弱，吹一点风，或者衣服穿少了一些，一不小心就生病了。所以当我们患上了慢性的疾病就会让我们的全身的气血运作不通畅，导致我们的肝脏没有得到所需要的气血，久而久之我们的肝脏运行能力下降，从而我们的肝气郁结就会越来越重。

三、肝脏“修复器”，尝试“肝益茶”

肝在我们身体的器官中被叫做“哑人器官”，因为它不会真正地告诉你：“我生病了”。它总是默默承受着伤害，出现问题也不会及时地去提醒你，因此我们的肝在一点一点地受伤害都不知道，所以我们每年的体检是必不可少的。根据《黄帝内经》中记载，菊花、决明子、金桔子、桑叶等食材具有疏风清热、润肠通便、抵御感冒、清肝的功效，将这些食材一起泡水喝，助力修复肝脏屏障，这也是许多老中医推荐的小食方，其药食同源的原理如下：

菊花：菊花在生活中，我们每个人都见过吧，因为它是非常常见的花种，并且它的品种各式各样，颜色也很多。它具有治疗疏风清热、喉咙发炎、口腔溃疡的功效。当你急性炎症来的时候，不妨试试它。

金桔子：金桔子是金桔种中的优良品种之一，它的果皮呈现橙色或者金黄色，作为水果可以直接食用。金桔子含有大量的维生素和微量元素，在生活中我们经常吃金桔的话，可以帮助我们抵御感冒、促进消化。

决明子：决明子看上去很陌生，其实我说它的其他名字你或许就马上得知道它了，它又叫草决明、假绿豆。多食用它，它可以帮助我们润肠通便、清肝、降脂减肥。但是气虚者不宜食用。

每天我们在上班上学花掉了大量的时间，时间少得可怜，没有多余的时间去做自己喜欢的事情。在生活中又想拥有一个健康的身体，因为没有太多的时间去购买这些食材和制作，所以不妨去选择尝试小茶包，它很小巧，并且很精美，随身携带不占地方，在空暇的时候拿出一个小茶包，泡水喝，可有助于疏风清热、抵御感冒、清肝。方便又卫生。

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结语：肝郁来临，身体藏不住这3个状况，常做3事促排毒，肝脏健康很重要。因为躺着时能让肝脏得到充足血液滋养，只有足够睡眠才能达到养肝活血和疏肝功效。肝气郁结的人，我们每天都要多去做一些运动来增加我们的体格。我们可以做一些有强度的有氧运动，比如说慢跑、跳绳、练气功等，这些运动我们都可以去做。这些活动都是可以帮助我们身体健康的运动，改善我们的身体状态。不过在运动的时候，不要过于剧烈，要注意休息。